Décalago de hábitos saludables

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¿Qué es una vida saludable?

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  E s un conjunto de forma de vida en la cual la persona mantiene un armónico equilibrio en su dieta alimentaria, actividad física, intelectual, recreación, descanso, higiene y paz espiritual. Para llevar una vida saludable deben evitarse todo tipo de excesos: es tan malo comer mucho como comer demasiado poco. Es por eso que se debe escoger los alimentos más nutritivos, en especial cereales, frutas y verduras, y beber abundante agua, manteniendo un peso corporal adecuado. Aunque existen  personas que quieren bajar de peso para mostrarse sum amente delgadas, lo que lleva a muchos jóvenes a enfermedades como la bulimia y la anorexia que ponen en riesgo su vida, aunque  a veces  no lo  necesitan.
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¿Cómo mantenemos y desarrollamos una vida saludable?

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Consejos Para conseguir un estilo de vida saludable, es necesario tener en cuenta la salud de modo integral, ya que asi se gozará de una existencia más plena. A continuación se presentan algunas pautas de cinducta y consejor de salud que ayudarán a proporcionar una mejor calidad a nuestro existir.  Llevar una vida activa: El sedentarismo solo trae inconvenientes para nuestro cuerpo. Busque el modo de realizar ejercicios en su casa o hacer deporte fuera de ésta. Si no es posible, salga a caminar por lo menos media hora al día. Cuidar la alimentación:   Busque el modo de llevar una dieta balanceada, que no deje de lado ningún alimento necesario para su cuerpo; es decir, que incluya vegetales, frutas, carnes blancas, legumbres, fibra y mucho líquido.  Reducir la ingesta de grasas saturadas: En este punto es necesario tener claro que no hay que eliminar las grasas saturadas, sino controlar su consumo (No se deben consumir todos los días). ...
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¿Qué son los hábitos saludables?

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Son todas aquellas conductas que practicamos en nuestra vida cotidiana y que inciden positivamente en nuestros bienestar físico , mental y social .  Entre los hábitos primordiales encontramos: U na alimentación saludable, d escanso, p racticar ejercicio físico, n o consumir alcohol, cigarrillo y drogas, m antener  una buena higiene personal, b uena salud sexual, r ealizarse chequeos médicos y r ealizar actividades recreativas.
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